Formas de combatir el insomnio generado por la situación actual.
El neurólogo Fernando Ceballos recomienda seguir una serie de pasos para tener horas de sueño reconfortables.
La generación actual de la población pediátrica duerme aproximadamente una hora y media menos que generaciones previas, pudiendo afectar el desarrollo óptimo en diversas áreas de su crecimiento.
¿Qué debo hacer si no logro conciliar el sueño o me despierto en la madrugada y no me puedo volver a dormir?
¿Es posible recuperar ese sueño que hemos perdido, por culpa de los desvelos que dejó diciembre? La respuesta sencilla es “sí”.
La productividad va de la mano con un sueño nocturno adecuado. Y para dormir bien debemos de aprender a vivir en el presente.
La menopausia tiene correlaciones fisiológicas que pueden afectar los patrones de sueño de quienes están atravesando por esta etapa.
¿A qué se refieren cuando hablan de la calidad del sueño?
Del 29 de junio al 2 de julio estarán cerrados los bancos por el asueto del Día del Ejército y la celebración del Día del Empleado Bancario.
Por muchos años hacer siesta era una actividad históricamente ligada a la baja productividad. Pero la ciencia muestra que hacerlo, de forma adecuada, aumenta la salud de las personas.
Los malos hábitos (entre mitos, creencias y malas costumbres) y la falta de una rutina antes de dormir son las causas mas frecuentes del insomnio.
