¿Qué debo hacer si no logro conciliar el sueño o me despierto en la madrugada y no me puedo volver a dormir?

La menopausia tiene correlaciones fisiológicas que pueden afectar los patrones de sueño de quienes están atravesando por esta etapa.

El trastorno del sueño más común entre los adultos es el insomnio. De no tratarse puede tener implicaciones graves para la salud.

Los trastornos del sueño pueden ser el origen de la depresión

Los malos hábitos (entre mitos, creencias y malas costumbres) y la falta de una rutina antes de dormir son las causas mas frecuentes del insomnio.