Para conocer si estás usando demasiadas drogas o alcohol, responde este cuestionario*, inspirado por expertos:
- ¿Has usado drogas o alcohol más veces o durante más tiempo de lo que inicialmente pensabas?
- ¿Usas frecuentemente drogas/alcohol en cantidades más grandes de lo que inicialmente pensabas?
- ¿Has querido disminuir tu uso de drogas/alcohol frecuentemente?
- ¿Has tratado de reducir la cantidad que usas de drogas/alcohol sin éxito?
- ¿Tienes urgentes deseos o antojos de usar drogas/alcohol?
- ¿Usas mucho de tu tiempo consiguiendo, usando o recuperándote de los efectos de las drogas/alcohol?
- ¿Has dejado de cumplir con tus obligaciones en casa, trabajo o estudio por tu uso de drogas/alcohol?
- ¿Has tenido problemas en tus relaciones interpersonales a causa de los efectos de las drogas o alcohol y aún así continúas usando?
- ¿Has bebido alcohol o usado drogas repetidamente cuando era peligroso para ti como manejando un carro o maquinaria pesada o en otras circunstancias peligrosas?
- ¿Has tenido que reducir o abandonar tus actividades sociales o de recreación por tu uso de drogas o de alcohol?
- ¿Continúas usando drogas o bebiendo alcohol aunque ya sabes que está afectando tu salud mental o física?
- Cuando dejas de usar drogas o beber alcohol ¿tienes dificultad durmiendo, pesadillas o malos sueños, sueño en exceso, fatiga, humor incómodo, aumento de apetito, funciones motoras lentas o agitación?
- ¿Has vuelto a tomar drogas o a beber para evitar los síntomas de abstinencia o sentir alivio de esos síntomas?
- ¿Necesitas usar más drogas o alcohol para obtener los mismos resultados?
- ¿Notas que las drogas o el alcohol han reducido su efecto en ti?
Si respondiste que sí a 2 o más de estas preguntas, puede ser que tengas una dependencia severa a las drogas o el alcohol.
Busca ayuda
Hace unos meses visité Celebremos La Vida, un programa de 12 pasos cristocéntrico que se reúnen en varios lugares de Guatemala con el objetivo de ayudar a personas a dejar malos hábitos. Chécalos aquí.
La depresión, el alcohol y las drogas están relacionados
La cultura milenial se diferencia del resto por muchas razones, una de ellas es la depresión constante. Cada día en redes sociales, miles de publicaciones confiesan depresión, ansiedad, falta de motivación general, sentimiento de vacío y propósito.
Es cierto que las razones son muchas desde condiciones de vida infrahumanas, abuso, desbalances químicos hasta el consumo de drogas y alcohol.
Hablando de drogas: cocaína y alcohol
La cocaína es un estimulante. Al consumirla se aumentan los niveles de dopamina en el cerebro aumentando la sensibilidad, irritabilidad, paranoia y altos niveles de energía. Por lo tanto, al disminuir su efecto, el consumidor puede sentir altos niveles de depresión, necesitando consumir de nuevo para volver a sentirse bien. Allí empieza la adicción.
El alcohol es un inhibidor que tiene un efecto relajante. Este efecto puede causar depresión, ya que las personas con problemas de bebida son casi cuatro veces más propensas a padecer depresión.
Si te identificas, busca ayuda, nunca es tarde.
*Cuestionario traducido y ligeramente adecuado (para incluir otras drogas y/o alcohol) de rehabs.com