Diciembre llega con la promesa de paz, felicidad y unidad, una connotación comercial y social que, paradójicamente, sume a muchas personas en un profundo malestar. En esta época de fin de año, que marca el cierre de un ciclo anual, provoca que se crucen dos poderosas fuerzas emocionales: el balance del año y la carga sentimental de la Navidad.
El Dr. Virgilio Cordón, en una reciente entrevista con Relato, aborda este fenómeno que afecta a quienes han experimentado durante el año microduelos, como una separación, la pérdida de un familiar o un cambio de trabajo.
“Nos ponemos más sentimentales, tendemos a magnificar este tipo de procesos que pasamos durante todo el año. Los juntamos todos juntos”, explica el Dr. Cordón. Al hacer este inventario emocional, las personas se frustran al sentir que no están donde quisieran, o que tuvieron más pérdidas que victorias. La frustración es definida por el especialista como una mezcla de enojo e impotencia, generada por la creencia de que no han sido capaces de salir adelante.
Soltar para Reconstruir: El Arte de Cerrar Ciclos
La clave para transformar la tristeza de fin de año radica en el concepto de cierre de ciclos. Según el especialista, la mente funciona por ciclos, y esta temporada es el momento idóneo para el reseteo emocional.
Este proceso tiene dos componentes vitales:
Soltar y Aceptar
Es la voluntad de aceptar que hay un plan perfecto para nosotros, que las cosas pasan por algo, y que las experiencias, incluso las negativas, son para nuestro crecimiento. Esto implica dejar de vernos como víctimas y asumir la responsabilidad de nuestras decisiones.
Agradecer y Construir sobre lo Vivido
En lugar de rumiar sobre lo malo, el enfoque debe estar en las cosas buenas. Al hacer un resumen de lo positivo, surge el agradecimiento, que conduce a la abundancia.
El fracaso, argumenta el doctor, solo existe cuando no se aprende la lección y se repiten los mismos patrones. La resiliencia es precisamente eso: “construir sobre los retos y levantarse sobre los problemas”. El especialista aconseja no empezar desde cero, sino aprovechar todo lo vivido, como las lecciones y las experiencias, para hacerse más fuerte.
Un Enfoque Realista para el Año Nuevo
Para iniciar el próximo año con un chip de crecimiento, el Dr. Cordón recomienda:
Responsabilidad
Aceptar que uno es responsable de su propia vida y de las decisiones tomadas.
Realismo
En lugar de ser optimista o pesimista, el especialista propone el enfoque realista: el vaso está a la mitad. “Con base a eso empiezo a construir”, afirma el experto.
Disciplina y Costo
Las metas de Año Nuevo fallan porque la gente carece de disciplina. Esta solo se logra si se tiene un motivo fuerte, real y concreto. Para alcanzar cualquier meta (física, financiera, profesional), se debe estar dispuesto a pagar el costo de la disciplina y el esfuerzo, así como dejar de sentirse víctima por no poder hacerlo.
Si usamos esta época para soltar el pasado, agradecer lo aprendido y asumir la responsabilidad de nuestro futuro, estaremos listos para que la abundancia, y no la depresión, se manifieste en el nuevo ciclo.
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