El deporte es un gran beneficio para tu vida, te mantiene en forma, protege tu salud y sobre todo es un estilo de vida. ¿Pero sabes cuál es el indicado para ti?
1. Squash
El squash es considerado como el deporte más completo e intenso, así como el mejor para la salud. Media hora para practicarlo cada día es suficiente para ejercitar todo el cuerpo y quemar más de 517 calorías. Si deseas saber más ingresa a: Squash Guatemala.
2. Remo
El remo es un gran ejercicio en cuanto a lo que se refiere al fortalecimiento, la flexibilidad y la resistencia muscular. El corazón y el sistema respiratorio, también se ven enormemente beneficiados. En 30 minutos quemas 302 calorías. Si deseas saber más ingresa a: Federación Nacional de Remo y Canotaje de Guatemala.
3. Natación
Uno de los deportes más practicados, porque no solo fortalece los huesos, sino que trae grandes beneficios a nivel cardiorrespiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa muscular. Al nadar quemas un total de 345 calorías (claro depende el tipo de entrenamiento) y lo mejor el riesgo de lesiones es menor. Si deseas saber más ingresa a: Federación de Guatemala.
4. Fútbol
Aumenta las capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, la tonalidad, fuerza, tejido óseo, resistencia y flexibilidad muscular. También ayuda a bajar de peso y muchos otros aspectos de la salud, tanto física como psicológica. Si deseas saber más ingresa a: Federación Nacional de Fútbol de Guatemala.
Fuente: Vix
Si este nuevo año quieres cambiar tu estilo de vida y empezar a practicar un deporte, pero a la vez representar a nuestro país a nivel internacional, o sea, realizarlo de una manera más profesional, entra a: CDAG para conocer más de las federaciones y deportes.