Tal vez no tienes dinero para una terapia con un psicólogo, pero la creatividad puede ser una de las mejores soluciones para conocerte mejor. ¿Sabes qué es el Mood Tracker?
Todos hemos tenido días buenos y malos. Momentos en los que nos reímos, lloramos, cantamos, festejamos o simplemente disfrutamos de la vida. Pero a veces podemos observar en nuestro humor un pequeño cambio ¿te ha sucedido? ¿Te has puesto a pensar las razones del cambio de humor? O simplemente ¿has hecho un autoanálisis de cómo te comportaste durante el mes?
El #MoodTracker pueda que sea un simple dibujo pero al final te ayuda a tener una introspección de ti durante el mes. ¿Cómo funciona? Primero haz un dibujo de cualquier estilo en el que luego vas pintando de un color determinado según tu estado de ánimo durante el día. Al final del mes verás cuál es el color predominante.
¿Para qué sirve?, a fin de mes podrás ver cuál fue tu ánimo, si estás teniendo muchos momentos felices o si puedes hacer algo por mejorarlos. Además, ¡no podemos negar que es súper entretenido!
¿Qué necesitas?
Cuaderno
hoja, cartulina o donde tú prefieras dibujar para que puedas pintar encima.
Lápices y los colores con los que vas a distinguir tu humor.
Sobre todo utiliza tu ¡creatividad!
Cada día que pasa pinta una parte del dibujo con el color que te distingue en ese momento; al final del mes observarás cómo se encontró tu inteligencia emocional y así poder trabajar en ella. Esta terapia no tiene un género específico cualquier persona puede realizarlo a su manera.
Tu creatividad no tiene límites, simplemente dibuja, colorea y empieza a trabajar en tu inteligencia emocional. ¿Te animas?
Fuente: Positive Psychology Program